Stretch & Flex
Lesbeschrijving
Deze les focust op het ontwikkelen en verbeteren van je flexibiliteit. In de klas werken we aan de flexibiliteit van je schouders, rug, taille en benen. Flexibiliteit is belangrijk in Pole Dance om bepaalde bewegingen onder de knie te krijgen en je vaardigheden te verbeteren. Als je andere sporten beoefent, is stretchen belangrijk omdat het bijdraagt aan het ontspannen van je spieren en het voorkomen van blessures. Deze les is voor iedereen die flexibeler wil worden en is open voor alle niveaus.
Structuur van de Stretch & Flex les
De les begint met een warming-up die vooral gericht is op de spiergroepen die we willen stretchen. De les gaat verder met meerdere rekoefeningen met hulp van de instructrice en gebruik van hulpmiddelen. De klas eindigt met bewegingen om je spieren te ontspannen.