Exotic Pole Dance
Lesbeschrijving
Tijdens deze les leren we eenvoudige paaldanstechnieken, danspassen en vloerwerk. Het is een eenvoudige vorm van paaldansen, waar je je eigen creativiteit voor nodig hebt. Deze les is voor iedereen geschikt, als het je eerste keer is, dan slaag je er met een beetje oefening al snel in om vloeiende dansbewegingen te maken. Als je al paaldanstechnieken kent, dan kan je hier de perfecte aansluiting vinden op de vaardigheden die je al hebt.
Om deel te nemen aan deze les zijn behalve de paal, ook hoge hakken essentieel materiaal. Wees niet bang om ze aan te doen, wij zullen je leren hoe je er met elegantie en stijl mee om gaat in een dans. Dus vergeet ze niet mee te nemen, ook de kniebeschermers niet, zodat je je vloeiend op de dansvloer kan bewegen.
Dit type paaldansen helpt ook bij de ontwikkeling van zelfvertrouwen en gevoel voor eigenwaarde. Voel je elegant, sensueel en vrouwelijk. Een perfecte aanvulling op de training.
Structuur van de Exotic Pole Dance klas
De les begint met een korte warming-up, om de spieren los te maken en voor te bereiden op het dansen. Daarna volgen oefeningen, waarbij de leerlingen wordt gevraagd freestyle te werken, om te bepalen welke dansvaardigheden ze hebben en welke ze nog moeten ontwikkelen. Deze oefeningen helpen ook bij de warming-up, en de studenten beginnen zich comfortabel te voelen met vertrouwen in hun capaciteiten.
Na de warming-up en een aantal oefeningen, begint de les met een choreografie. Iedere beweging wordt stap voor stap uitgelegd en herhaald tot de leerling het volledig onder de knie heeft. Bij iedere choreografie wordt geleerd dansbewegingen te combineren met het ritme van de muziek. Tot slot doen we nog strekoefeningen om de spieren te laten afkoelen en ontspannen. Iedere twee tot drie weken leren we een nieuwe choreografie.