Onze Lessen
Pole Dance Fitness
Paaldansen is een gevarieerde sport die wordt uitgevoerd aan en rondom een verticale paal. De sport combineert kracht, flexibiliteit, fitness en uithoudingsvermogen
GRATIS Proefles
Exotic Pole Dance
Tijdens deze les leren we eenvoudige paaldanstechnieken, danspassen en vloerwerk. Het is een eenvoudige vorm van paaldansen, waar je je eigen creativiteit voor nodig hebt.
GRATIS Proefles
Stretch & Flex
Tijdens deze les werken we op verschillende stretches om je spieren langer te maken en je flexibiliteit te verbeteren. Flexibiliteit essentieel als je beter wilt worden in paaldansen.
GRATIS Proefles
Onze Schema
Maandag
Pole fitness beginners 1
18:15 – 19:15
Pole fitness beginners 2 / intermediate
19:15 – 20:15
Exotic pole dance
20:15 – 21:15
Dinsdag
Pole fitness beginners 1 & 2
19:00 – 20:00
Spinning pole
20:00 – 21:00
Woensdag
Pole fitness intermediate
18:15 – 19:15
Stretch & flex
19:15 – 20:15
Pole fitness beginners 1 & 2
20:15 – 21:15
Inschrijven nu en boek uw les.
Paaldans voordelen
-
Werkt aan flexibiliteit en kracht
-
Verbrandt 300 tot 500 calorieën per les
-
Verhoogt cardiovasculair- en uithoudingsvermogen
-
Verbetert zelfvertrouwen en eigenwaarde
-
Helpt onbevangenheid
-
Geeft je een comfortabel gevoel met je lichaam